醬廖x食被秀

32周我覺得蠻明顯的是產前憂鬱，

在之前雖然偶爾會有點小失落，

不過很快就能轉移注意力、調整心情，

但本周真的是體驗到很可怕的產前憂鬱，

是一種無法克制、無法控制的情緒，

就是無論怎麼告訴自己、說服自己都還是沒有辦法讓自己心情好轉，

然後會一直非常想哭(也真的是大哭了幾次)，

但千萬不要壓抑自己想哭的狀態，

真的覺得很難過的時候，就大聲哭出來，我覺得有助於情緒的紓解，

除了有很難說明且沒來由的負面情緒外，

在這麼低落的時候，

又有一個聲音在心中責怪自己，

怎麼可以這個時候這麼負面，

萬一影響了胎兒寶寶怎麼辦？不是應該保持好心情嗎等等這些責怪自己的想法，

然後想到讓寶寶也跟著這麼負面，

就又更加難過、更加低落，

陷入這樣的無止盡的迴圈.....

自己沒體會過真的不知道原來真的會有無法克制情緒的狀況，

過去怎麼傷心、怎麼遇到麻煩等等都不至於這樣，

賀爾蒙的影響真的會讓自己不知所措，

邊騎車邊大哭、睡前悶在被子裡哭、洗澡洗到一半開始落淚、看著電腦螢幕也開始泛淚等等

如果你也有看到這篇，

或是你也有發現身邊的朋友、老婆、親人家人等，

有這樣的情況千萬不要再責怪他或提醒他要保持好心情之類的，

因為我相信孕婦媽媽本人一定也很想、但就是做不到!

請陪伴他、也沒有什麼特別的原因，

就讓他好好哭、讓他盡情發洩吧!

如果你本身也跟我一樣有這樣的狀況，

也好好哭個幾場吧~~不要責怪自己、不要對自己太過嚴厲，

那種低落到爆炸的心情很正常，

也歡迎在下方留言妳的心情或你的經驗囉

另外在這個時期，爸爸的角色更重要唷

畢竟爸爸算是媽媽的支柱，

雖然可能會覺得不知道如何幫上忙，

或覺得媽媽莫名其妙，

但相信我，他真的也不想這樣XDDDD

身體已經很不舒適了，心靈又這麼負面也真的很不好受

要多多陪伴、滿足媽媽希望做的事情，

帶媽媽去散散心、吃吃東西，

一起努力度過這個可怕的時候吧

本周產檢也都還蠻正常的，

這就是就好的回應呀哈

沒有什麼比寶寶健康更重要的訊息了^^

這周開始出現呼吸不順的狀況，

因為寶寶越來越大的關係，

尤其是躺著的時候，越來越明顯，

原本平躺(仰躺)睡覺都還OK，

現在真的得都側睡比較不會不舒服，

平躺的時候需要另外把枕頭枕高一點，

這樣至少比較能呼吸~

另外坐著的時候也同樣需要稍微後仰一點，

至少讓呼吸道感覺稍微暢通一點呀呀