醬廖x食被秀

進入20週，代表整個孕期也超過一半囉，

有種雀躍心情呀

胎動的頻率越來越頻繁，

尤其是晚上到半夜這段期間，

應該是說因為晚間躺平又安靜的狀態下，

更可以感受到寶寶的胎動，

反而白天我們在工作呀、勞動、走動的狀態下比較難感覺到，

這也是為什麼寶寶出生會一直想要大人抱抱晃來晃去，

因為在母體就是這樣，

可能覺得特別熟悉好睡吧哈哈

看文章是說到後期要以胎動判斷寶寶狀態，

大概是在28週之後要開始數胎動，

這階段醫師跟衛教師還沒教我如何數才對，

我目前就是每天睡前平躺時都會拿手機拍肚皮，

好像是在跟寶寶玩、跟寶寶對話一樣，

有時候會拍到他整個大力一擊或滾來滾去的樣子，非常有趣

這禮拜有上了雀巢媽媽線上教室，

主講是黃瑽寧醫師、主題是寶寶過敏的問題，

我剛好有作筆記，所以也跟大家分享幾個重點

1.  遺傳、環境跟飲食都會造成寶寶過敏，當過敏被誘發後，隨著年紀增長也會出現不同症狀

(譬如0-3歲時是異位性皮膚炎、消化道症狀，3-7歲有可能常常咳嗽、7歲開始出現氣喘、成人時候或許會有過敏性鼻炎)

2. 如何發現過敏症狀

• 從皮膚相關症狀：換季/流汗易發癢、發癢出現疹子、常常抓癢處、皮膚乾燥粗糙、皮屑容易脫落
• 從腸胃相關症狀：血便和沾液便、排便使勁費力、躁動之後放屁、經常溢奶吐奶、時常夜哭不止
• 從呼吸道相關症狀：半夜容易咳嗽、清晨常打噴嚏、流鼻水和鼻塞、鼻子常常發癢、下鼻甲肥大
• 從眼睛相關症狀：眼睛經常發癢、眼睛感到灼熱、眨眼頻率增加、眼睛周圍發黑、下眼瞼有橫紋

3. 1000天預防過敏：

• 懷孕期：均衡飲食多蔬菜
• 哺乳期：母乳小分子蛋白可預防敏感體質
• 輔食期：逐一添加嘗試各種食物
• 繼續努力：飲食依舊是過敏主因

4. 飲食如何防過敏：均衡飲食最重要

• 「蛋」、「蔬菜」跟「肉」適量攝取，有助減少寶寶未來的過敏性鼻炎，但都不能過量喔
• 不須特別避開高致敏的食物，若有發現可減少或停止攝取(但若很確定自己的致敏食物，就要避開為妙喔)
• 可以的話，母乳具有溫和小分子蛋白，比較容易被寶寶吸收，也比較不會發生因牛奶蛋白而引起的過敏

寶寶六個月大前，母乳的成分符合寶寶需求(但媽媽不要有壓力，這只是理想情況，如果沒有餵母乳也不要緊張)

• 出生4-6個月：醫生建議可以「少量多樣化給予」
• 出生-兩歲之間：醫學研究，兩歲前寶寶更常因飲食關係而誘發過敏，食物致敏比例比環境因子高

以上是當天線上課程的簡報重點，

再白話文一點就是在懷孕到出生的1000天，飲食管理對於寶寶過敏很重要，

也還是要讓寶寶少量、多樣嘗試不同食物，

有發現過敏症狀可以減少或停止，

不用特別幫寶寶創造無病菌的飲食環境

但也不是辣薩呷、辣薩大(台語)啦

新手爸媽真的有好多課程要上XDD

因為什麼都不懂，就會看很多東西了解一下，

雖然資訊很發達，大部分疑難雜症都可以在網上找到，

不過遇到專業的問題還是交給醫生判斷比較保險